ウエイトリフティング金曜日練習会（2025.12.5より開始予定）
※ウエイトリフティングの指導を受けたい方はまずが
フィジカルトレーニングコース
から始めます。
金曜日17～21時までのお好きな時間に、軽くウエイトリフティングの練習が出来ます。
- 30分でも4時間みっちりでもOK
- 仕事終わりにちょっと立ち寄って、シャフトを振るだけでもOK
- 落とさなければ高重量をやってもOK
- 《重要》バーベルは落とせません
- 大人数収容はできませんが3名くらいまでなら交互で練習OK
- 利用者が少なければ一人でもじっくり練習できます
- 他に時間がかぶる人がいればその人と一緒に練習することになります
- ウエイトリフティング・クイックリフト（スナッチ、クリーン、ジャーク）がベースの練習しかできません。（スナッチ＋オーバーヘッドのMIXトレーニングは可）※詳しくはお尋ねください
- 着替えや飲み物は自分で用意してください。ご自身で出したゴミはお持ち帰りください
- シューズ着用可。なくてもOK。ただ、足裏は汚れます
- プラットフォームはそんなにしっかりしたものではありませんが、ある程度はプラットフォームしていると思います
- 《重要》バーベルは落とせません
- あくまでも「ライト」「軽く」がコンセプトの練習会です
- その他、利用具合でルールが変わります
- 料金は時間関係なく1回4,000円（税込み）の都度払いです
- たまにスタッフも一緒に練習します
- プレートの付け替えは自分でやったり、人のを手伝ったりで協力しましょう
- 炭マグは使えません。
- 毎週行いたいところですが、毎週できない場合もありますのでご了承ください
- 一応予約制の予定です。前日までに予約いただく形になります
- 利用したい方は予約・問合せから連絡をお願いします。
男女マスターズ一般問いません。
仕事終わりにちょっとだけシャフト触っておきたいという人に向けた練習会になっています。
基本的にスタッフによる指導は行っておりません。
この練習会で行った事故やケガやトラブルなど、解決に関してできるだけ善処するよう努力しますが、責任は負えないということを伝えておきます。
基本的に自己責任でお願いします。
バーベルを落とす行為は、シャフトであろうがダメです、丁寧に降ろしてください。
当ジムのトレーニング用具を壊した場合、弁償をしてもらう形になるかと思います（保険などの関係もあるのでそうなってしまった時にお名前と連絡先、身分証明書のコピーをいただき、後日話し合いになるかと思います）。
ガッツリの練習はおそらくできませんので、そういう方はそれが出来るジムに行かれると良いかと思います。
あくまでも、軽く、ライトに、さっと、また高重量でも丁寧に降ろすことが出来る人向けの練習会になっています。
もしもクイックリフト等グループで指導を受けたい場合は
「
グループパーソナルトレーニングについて」
がご利用できますのでお問い合わせください。
ウエイトリフティング・クイックリフトトレーニングの独自考察・研究も長くやっております。
ウエイトリフティングの研究、考察は2014年ぐらいからやっており、情報発信も2019年に資料として公開しております。
他の情報が少ないのか、当サイトの読み物が資料として検索結果で出てくることもそれなりにあるようです。
ウエイトリフティングを物理的、科学的に解析しながらそれらを元にその人その人に合わせた適切な内容を提案して行きます。
もう10年以上、地道に指導を続けております。
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