ノーギア限定（クラシックとも言う）、つまり専用の着衣を使わずに行うベンチプレスの指導を行っております。
ベンチプレスやパワーリフティングの大会を目指す人、美バストを作りたい女性、運動不足解消の為にやってみたい人、筋肉を太くしたい人、シンプルに強くなりたい人まで幅広く対応しております。
【体験できます】
- 実際にどんなことをやるのか
- 自分に続けられそうか
- ちゃんと通えそうな場所か
いろんな心配があるのは当然。
そんな時に「体験コース」をご利用ください。
[当ジム初回利用者限定]
体験料：5,000円（税込）
時間：60分（カウンセリング込み）
[持ち物]
- 持参する場合
- 運動しやすいTシャツ
- 運動しやすいパンツ（長くても短くてもOK）
- 運動しやすい靴下
- 持っているならリストラップ
- 汗ふきタオル
- 運動中に飲みたい飲み物（ウォーターサーバの水は無料でお飲みいただけます）
- 手ぶらもOK！レンタルウェアもあります。
- 運動用Tシャツ
- 運動用短パン
- リストラップ（INZER製）
※シューズは競技を目指す方以外は必要ありません。（競技の方も場合によっては必要ありません）
※靴下はレンタルしておりません。
※ウェアのサイズはTシャツは（S/M/L）、短パンは（S/M/L/LL）をご用意しております。
※レンタル料は無料です。
※ウェアには数に限りがございますのでご希望のサイズがない場合は違うサイズになることもあります。
[指導実績例]
- 美バストを目指す女性への指導：デコルテ（鎖骨周辺）が綺麗になった。
- 筋トレとしてのフォームの見直し：胸筋周りや肩、二の腕の筋肉が太くなった、筋肉の分の体重が増えた、扱う重量を増やせた。
- 競技的パフォーマンスアップとしてのフォームの見直し：フォームの変更のみでも取り扱い重量を増やすことが出来た。
- 肩こり改善としての指導：肩とは直接関係ないように思えるがベンチプレスをやることで肩こりが改善された。姿勢が良くなった。
- ダイエットとしての指導：怪我などの理由で足があまり使えないのでベンチプレスでダイエットをしたら体重も少し落ちて体が引き締まった。
等々、老若男女いろんな人にそれぞれの目的にあったベンチプレスを指導しております。
まずは体験でお試しください！
実際にどんなことをやるのか
パーソナルトレーニングの時間内にベンチプレスだけ行う訳ではありません。
もちろんトレーニングのベースはベンチプレスの習得や練習ですがそれ以外に
- 筋トレとして、競技としてベンチプレスを行う場合、補助種目として関連する筋肉に対する筋トレ、ベンチプレスを行えるような体作り（筋トレ以外で）
- 美バストとしてのベンチプレスを行う場合、補助種目としてバストを綺麗に見せるための筋トレ、コンディショニング（セルフマッサージや当ジムトレーナーが行うコンディショニング施術）
- 肩こり改善としてのベンチプレスを行う場合、補助種目として肩や肩甲骨を柔軟に動かせるようにトレーニング、コンディショニング（テーピング、スラッキング施術、コンディショニング施術）
- ダイエットとしてのベンチプレスを行う場合、肩こりとあまり差はないが、ベンチプレスを有酸素のように行うことでの代謝アップ運動
等を、皆様の状況に合わせてオーダーメイド的にメニューを決め行っていきます。
【料金】
- 体験60分 5,000円 ※初回利用のみ
- チケット60分×5回 20,000円 ※2回目以降のパーソナルトレーニングはチケットのみ対応
※すべて税込です
※会員制ではないので会費はありません。上記料金のみです。
※チケットの有効期限は3ヶ月です。
※チケットの他の方への譲渡は原則禁止です。
※原則一度購入されたチケットの払い戻しはできません。
※クレジット決済・PayPay決済に対応しておりますがすべてのものに対応しているとは限りませんので詳細は問合せ下さい。（一般的はブランドであれば対応していると思われます）
【予約可能時間】
月・火 15～22時
土 11～19時
日 11～18時
※水・木は定休日
※年末年始はその都度お知らせいたします。
※時々臨時休業もありますのでご了承ください。
【アクセス】
神奈川県横浜市神奈川区（詳細は予約確定後にお知らせします）
[最寄り駅]
JR線（京浜東北線・横浜線）「東神奈川駅」徒歩4分
京急本線「京急東神奈川駅」徒歩5分
東急東横線「東白楽駅」徒歩5分
東急東横線「反町駅」徒歩10分
[只今モニターキャンペーン中]
当ジムが2024年1月から開始しました「
筋トレフォームストローク計測・解析サービス」ですが、ベンチプレス指導でのパーソナルトレーニングに通われる方で「チケット60分×5回 20,000円」を購入された方限定で、1回のみ無料で「モニター」としてサービスをご利用いただけるキャンペーン実施中です。
詳細はジムでチケットを購入する際にお尋ねください。
【トレーナー情報】
坂本直美（女性トレーナーです）
【トレーナー自身のベンチプレスの実績】
ベンチプレスの大会の最高実績としては「2013ベンチプレス日本ランキング階級1位（IRONMAN MAGAZINE 2014 03 No.285より）」です。
2014年3月号のIRONMAN MAGAZINEのページの写真
何と私の名前が1位にある。
ちょっとした裏話ですが、このランキングというのは、本来は日本パワーリフティング協会に選手登録をしている選手のみが掲載されるとのことですが、2013年の私は選手登録をしておらず（ウエイトリフティングメインでやっていたので）、しかし鎌倉のベンチプレス大会は選手登録をしていなくても参加出来るためたまたま参加してそして1位になったというその記録がここに掲載されたのでした。
ちなみに名前の掲載は完全に私の許可なくされているのでそういう意味ではちょっとアウト的な感じもしますが（雑誌として）ただこういうのは親告罪であることが多いため、私も別に「ネタとして面白い」と言うことでそのまま何も言わずにこうやって写真掲載してちゃんとネタとして利用させていただいております。
ちなみにパワーリフティングのベンチプレスの記録も含めると過去最大で85kgまで上げております（72kg級だったかな）。
そのパワーリフティングの大会は県大会＆国体予選の大会でしたが、ちゃんと優勝しました（しかしその後ウエイトリフティングの練習での足の怪我で国体選考の話は断念しております）
【競技経験】
ウエイトリフティング、パワーリフティング、ベンチプレス、ボクシング、マスボクシング
【おまけ読み物】
ウエイトリフティング：クリーン＆プレスとペンチプレスの関係性の考察話
ウエイトリフティング：姿勢の作り方と競技ベンチプレスの活用
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