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当ジムは、筋力トレーニングにとどまらない「フィジカルトレーニング」専門のパーソナルジムです。アジリティ、モビリティ、スタビライザ、プライオメトリクス、柔軟性、心肺持久力——身体の総合的な能力を、正しい技術と負荷設計で高めていきます。専門分野は、スポーツとしてのウエイトリフティングとボクシング基礎、トレーニング手法としてのクイックリフトと、スクワット・デッドリフトなどの基本種目を中心としたストレングストレーニングです。
こんな方のためのジムです
クリーンやスナッチなど、ウエイトリフティングの基礎を体系的に身につけたい方。クイックリフトやプライオメトリックトレーニングでパワー・瞬発力を高めたいアスリート、そしてそれを指導する立場のスポーツ指導者の方。
ボクシングの基礎を学びたい女性の方（ボクシング基礎クラスは女性限定です）。パンチ力や体幹の連動性を高めるため、クイックリフトを取り入れたい方。
その他、競技力や身体機能全般を底上げしたい方も歓迎です。
本気でも、気軽にでも
本格的に身体を作り込みたい方も、ライトに楽しみたい方も、初心者の方も、一人ひとりに合わせて丁寧に指導しますので安心してお越しください。
[お知らせ]
2026.9.5 ウエイトリフティング・クイックリフト技術考察資料一覧の記事を３件追加しました。
メインメニュー
フィジカルトレーニング
競技力強化、強い体づくり、プライオメトリックトレーニング、クイックリフトトレーニング、筋トレの王道BIG3、健康的な体づくり、ダイエットなどはこちらのメニューから。 ウエイトリフティングを始めたい人も最初はこちらから進めていきます。
女性限定のボクシング系エクササイズ
ダイエット、ストレス解消、汗をかきたい、良い睡眠を取りたいなどライトに楽しみたい方。
またパンチの基本的な打ち方やマスボクシングに興味がある方も。
ウエイトリフティング指導
全日本マスターズ大会で連続優勝、日本記録樹立経験もある指導者が指導します。基本はフィジカルトレーニングから始めます。
チューニング＆コンディショニング
競技パフォーマンスアップのための調整（チューニングとコンディショニング）を行います。肩甲骨や股関節などの可動域向上やインナーマッスル強化でトラブルの少ない身体機能を作ります。
グループパーソナルトレーニング
スポーツチーム、親子、ご友人同士など複数人でのご利用にも対応しています。出張指導（神奈川県・東京都）も承ります。
筋トレフォームストローク計測・解析サービス
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのバーベルストロークを計測・解析します。
当ジムは神奈川県横浜市神奈川区にあるパーソナルトレーニングジムです。
実力派トレーナーが経験と勉強、そして研究で得た知識を基に比較的科学的な内容で指導いたします。
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ウエイトリフティング：エッセイ
クイックリフトとはどんなトレーニングなのか
おそらく当ジムでしか行われていないクイックリフト特殊練習
プライオメトリックトレーニングとは
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ウエイトリフティング・クイックリフト技術考察資料一覧
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