📚 読み物・技術資料
当ジムの指導の考え方や、トレーニング・ウエイトリフティングの技術をまとめています。2014年頃から続けてきた研究・考察を、2019年から資料として公開しています。
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ウエイトリフティング・クイックリフトの技術や、筋力・筋収縮、床反力などについての考察・研究資料です。
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「強くなるには」「なぜフォームを分割して練習してはいけないのか」「ウエイトリフティングの安全性」など、競技や練習の考え方について。
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💡 トレーニングの解説
当ジムの指導の軸になっているトレーニングについての解説です。
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「スナッチ・クリーン・ジャーク」「床反力」「筋力・筋収縮」など、テーマごとに記事を探せます。
最近追加した記事
技術考察資料
- 2026.11.10 ウエイトリフティングにおけるニーベントの考え方
- 2026.9.5 ウエイトリフティングにおけるデッドリフトの考え方
- 2026.9.5 ウエイトリフティングにおけるボックスを使った練習法
エッセイ
- 2026.11.9 40～50代から始めるウエイトリフティング
- 2026.11.9 40～50代のウエイトリフティングと男女差：更年期と指導者選び
- 2026.11.9 40～50代から始めるウエイトリフティングのトレーニングで大事なこと
これらの資料を書いているジム
横浜市神奈川区（JR東神奈川駅 徒歩4分）のパーソナルトレーニングジムです。 ウエイトリフティング・クイックリフトの個別指導を行っています。 初回体験 60分 5,000円（入会金・月会費なし）。