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ばね板

• +ウエイトリフティング：ばね板で行う効果とは

アライメント

• +ウエイトリフティング：ローキャッチにおける大腿と下腿の関係～お尻が床に付く理屈

ウエイトリフティング

• + ウエイトリフティングでの噛み締め・食いしばりによる歯への影響とかの話
• + ウエイトリフティングでの脚力は筋力・筋量が多ければ有利なのか
• + ウエイトリフティングとスクワットの関係性
• +ウエイトリフティングにおけるデッドリフトの考え方
• +ウエイトリフティングにおけるパワーベルトの活用方法
• +ウエイトリフティングにおけるボックスを使った練習法
• +ウエイトリフティングの大まかに見る身体の特徴に対するジャークの選び方参考
• +ウエイトリフティング・クイックリフトのセカンドプルにおける筋出力の落書き
• +ウエイトリフティング・クイックリフト：スナッチでバーベルを握る力が強い人へ
• +ウエイトリフティング：ばね板で行う効果とは
• +ウエイトリフティング：クリーン＆プレスとペンチプレスの関係性の考察話
• +ウエイトリフティング：スタートの体勢でウエイトリフティング挙上までの80％ぐらいは決まる
• +ウエイトリフティング：スプリットジャーク/プッシュジャーク/スクワットジャーク（パワージャーク）
• +ウエイトリフティング：セカンドプル時における足の使い方のパターン
• +ウエイトリフティング：バーベルの軌道の話
• +ウエイトリフティング：リフティングシューズと素足の比較
• +ウエイトリフティング：ローキャッチにおける大腿と下腿の関係～お尻が床に付く理屈
• +ウエイトリフティング：姿勢の作り方と競技ベンチプレスの活用
• +ウエイトリフティング：実際の床反力の考察
• +ウエイトリフティング：床引きとブロックトレーニングの比較
• +ウエイトリフティング：続・バーベルの軌道の話
• +ウエイトリフティング：習得・上達・強くなるための手法
• +トップ
• ウエイトリフティングあるある～バーベルが顎に直撃
• ウエイトリフティングが強くなるには　2025.3.15記
• ウエイトリフティングのフォーム習得のための初期基準
• ウエイトリフティングの安全性
• ウエイトリフティングの道具の変化と競技性
• ウエイトリフティングフォームを分割するとウエイトリフティングではなくなる
• エラーもデータ――フォーム習得と失敗の考え方
• 上達するのにやっておいた方が良いこと：メモを取ろう
• 強くなるには（1）ウエイトリフティングが強くなるには
• 強くなるには（2）強くなるための練習内容
• 強くなるには（3）練習をしてないのに上手な人とは
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エッセイ

• ウエイトリフティングあるある～バーベルが顎に直撃
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キネシオテーピング

• +筋肉が収縮するという事その３

クイックリフト

• + バーベルバックスクワットとクイックリフト（クリーン）の膝への負荷の比較やその話
• +ウエイトリフティングにおけるデッドリフトの考え方
• +ウエイトリフティングにおけるパワーベルトの活用方法
• +ウエイトリフティング・クイックリフトのセカンドプルにおける筋出力の落書き
• +ウエイトリフティング・クイックリフト：スナッチでバーベルを握る力が強い人へ
• +クイックリフト：ある程度重たい重量を扱えるようになると思わぬ怪我をすることもある
• +クイックリフト：ボクサーは中・高重量スナッチもお勧め
• +クイックリフト：ボクシングや剣道等のフットワークにおけるセカンドプルの方法
• +トップ
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クリーン

• + バーベルバックスクワットとクイックリフト（クリーン）の膝への負荷の比較やその話
• +ウエイトリフティングにおけるパワーベルトの活用方法
• +ウエイトリフティングにおけるボックスを使った練習法

クリーン＆プレス

• +ウエイトリフティング：クリーン＆プレスとペンチプレスの関係性の考察話

ジャーク

• +ウエイトリフティングの大まかに見る身体の特徴に対するジャークの選び方参考
• +ウエイトリフティング：スプリットジャーク/プッシュジャーク/スクワットジャーク（パワージャーク）

スクワット

• + ウエイトリフティングとスクワットの関係性
• + バーベルバックスクワットとクイックリフト（クリーン）の膝への負荷の比較やその話
• +スクワットは長寿に繋がるのか

スクワットジャーク

• +ウエイトリフティングの大まかに見る身体の特徴に対するジャークの選び方参考
• +ウエイトリフティング：スプリットジャーク/プッシュジャーク/スクワットジャーク（パワージャーク）

スクワット・ベンチプレス

• +トップ

スタート姿勢

• +ウエイトリフティング：スタートの体勢でウエイトリフティング挙上までの80％ぐらいは決まる

スナッチ

• +ウエイトリフティングにおけるボックスを使った練習法
• +ウエイトリフティング・クイックリフト：スナッチでバーベルを握る力が強い人へ
• +クイックリフト：ボクサーは中・高重量スナッチもお勧め

スナッチ・クリーン・ジャーク

• +トップ

スプリットジャーク

• +ウエイトリフティングの大まかに見る身体の特徴に対するジャークの選び方参考
• +ウエイトリフティング：スプリットジャーク/プッシュジャーク/スクワットジャーク（パワージャーク）

スラック状態

• +筋収縮と筋膜との関係～落書きメモ
• +筋肉が収縮するという事その１

セカンドプル

• + 機能解剖学的に考えるセカンドプルの動作パターン
• +ウエイトリフティングにおけるボックスを使った練習法
• +ウエイトリフティング・クイックリフトのセカンドプルにおける筋出力の落書き
• +ウエイトリフティング：セカンドプル時における足の使い方のパターン
• +クイックリフト：ボクシングや剣道等のフットワークにおけるセカンドプルの方法

デッドリフト

• +ウエイトリフティングにおけるデッドリフトの考え方

トレーニング理論

• +ウエイトリフティング：習得・上達・強くなるための手法

バイオメカニクス

• +ウエイトリフティング：実際の床反力の考察
• +トップ
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バーベルの軌道

• +ウエイトリフティング：バーベルの軌道の話
• +ウエイトリフティング：続・バーベルの軌道の話

パフォーマンスアップ

• +クイックリフト：ある程度重たい重量を扱えるようになると思わぬ怪我をすることもある

パワーベルト

• +ウエイトリフティングにおけるパワーベルトの活用方法

パンプアップ

• +筋肉の断面積は本当に筋力の指標になるのか

ファーストプル

• +ウエイトリフティングにおけるデッドリフトの考え方

フォーム

• +ウエイトリフティングにおけるデッドリフトの考え方
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• +ウエイトリフティング：セカンドプル時における足の使い方のパターン
• +ウエイトリフティング：リフティングシューズと素足の比較
• +ウエイトリフティング：姿勢の作り方と競技ベンチプレスの活用
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• ウエイトリフティングのフォーム習得のための初期基準
• ウエイトリフティングフォームを分割するとウエイトリフティングではなくなる

フォーム・姿勢

• +トップ

フットワーク

• +クイックリフト：ボクシングや剣道等のフットワークにおけるセカンドプルの方法

ブロックトレーニング

• +ウエイトリフティング：床引きとブロックトレーニングの比較

プッシュジャーク

• +ウエイトリフティングの大まかに見る身体の特徴に対するジャークの選び方参考
• +ウエイトリフティング：スプリットジャーク/プッシュジャーク/スクワットジャーク（パワージャーク）

プライオメトリック

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ベンチプレス

• +ウエイトリフティング：クリーン＆プレスとペンチプレスの関係性の考察話

ボクシング

• +クイックリフト：ボクサーは中・高重量スナッチもお勧め
• +クイックリフト：ボクシングや剣道等のフットワークにおけるセカンドプルの方法
• +トップ
• 🏆Top Page

ボックス

• +ウエイトリフティングにおけるボックスを使った練習法

メモ

• +筋収縮と筋膜との関係～落書きメモ
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ２
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ３
• +筋芽細胞の収縮から考える筋細胞の収縮～落書きメモ

リフティングシューズ

• +ウエイトリフティング：リフティングシューズと素足の比較

ローキャッチ

• +ウエイトリフティング：ローキャッチにおける大腿と下腿の関係～お尻が床に付く理屈

三次元

• +ウエイトリフティング：バーベルの軌道の話
• +ウエイトリフティング：続・バーベルの軌道の話

中・高重量

• +クイックリフト：ボクサーは中・高重量スナッチもお勧め

体幹

• +体幹を強化せよ

余白

• +筋肉が収縮するという事その３

健康寿命

• +スクワットは長寿に繋がるのか

僧帽筋

• +クイックリフト：ボクサーは中・高重量スナッチもお勧め

剣道

• +クイックリフト：ボクシングや剣道等のフットワークにおけるセカンドプルの方法

動作パターン

• + 機能解剖学的に考えるセカンドプルの動作パターン

動作解析

• +ウエイトリフティング：バーベルの軌道の話
• +ウエイトリフティング：床引きとブロックトレーニングの比較
• +ウエイトリフティング：続・バーベルの軌道の話
• +トップ
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収縮

• +ウエイトリフティング・クイックリフトのセカンドプルにおける筋出力の落書き
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ３
• +筋肉の断面積は本当に筋力の指標になるのか

収縮メカニズム

• +筋芽細胞の収縮から考える筋細胞の収縮～落書きメモ

噛み締め

• + ウエイトリフティングでの噛み締め・食いしばりによる歯への影響とかの話

姿勢

• +ウエイトリフティング：姿勢の作り方と競技ベンチプレスの活用
• +体幹を強化せよ

安全性

• ウエイトリフティングの安全性

床反力

• +ウエイトリフティング：ばね板で行う効果とは
• +ウエイトリフティング：実際の床反力の考察
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床引き

• +ウエイトリフティング：床引きとブロックトレーニングの比較

張力

• +ウエイトリフティング：スタートの体勢でウエイトリフティング挙上までの80％ぐらいは決まる
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ３

影響

• + ウエイトリフティングでの噛み締め・食いしばりによる歯への影響とかの話

怪我

• +クイックリフト：ある程度重たい重量を扱えるようになると思わぬ怪我をすることもある

指標

• +筋肉の断面積は本当に筋力の指標になるのか

握力

• +ウエイトリフティング・クイックリフト：スナッチでバーベルを握る力が強い人へ

機能解剖学

• + 機能解剖学的に考えるセカンドプルの動作パターン
• +ウエイトリフティング：ローキャッチにおける大腿と下腿の関係～お尻が床に付く理屈
• +トップ
• +筋肉が収縮するという事その１

歯

• + ウエイトリフティングでの噛み締め・食いしばりによる歯への影響とかの話

比較

• +ウエイトリフティング：リフティングシューズと素足の比較

競技ベンチプレス

• +ウエイトリフティング：姿勢の作り方と競技ベンチプレスの活用

競技性

• ウエイトリフティングの道具の変化と競技性

筋出力

• +ウエイトリフティング・クイックリフトのセカンドプルにおける筋出力の落書き

筋力

• + ウエイトリフティングでの脚力は筋力・筋量が多ければ有利なのか
• +筋力F=筋肉の断面積×（速度とか脳の覚醒とか）
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ２
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ３
• +筋肉の断面積は本当に筋力の指標になるのか

筋力・筋収縮

• +トップ

筋収縮

• +筋収縮と筋膜との関係～落書きメモ

筋細胞

• +筋力F=筋肉の断面積×（速度とか脳の覚醒とか）
• +筋細胞・筋芽細胞そして筋肉のイメージ資料
• +筋芽細胞の収縮から考える筋細胞の収縮～落書きメモ

筋肉の収縮

• +筋肉が収縮するという事その１
• +筋肉が収縮するという事その２
• +筋肉が収縮するという事その３

筋肉の断面積

• +筋力F=筋肉の断面積×（速度とか脳の覚醒とか）
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ２
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ３
• +筋肉の断面積は本当に筋力の指標になるのか

筋肉の構造

• +筋細胞・筋芽細胞そして筋肉のイメージ資料

筋肥大

• +筋肉が収縮するという事その２

筋膜

• +筋収縮と筋膜との関係～落書きメモ
• +筋肉が収縮するという事その２
• +筋肉が収縮するという事その３

筋芽細胞

• +筋力F=筋肉の断面積×（速度とか脳の覚醒とか）
• +筋細胞・筋芽細胞そして筋肉のイメージ資料
• +筋芽細胞の収縮から考える筋細胞の収縮～落書きメモ

筋量

• + ウエイトリフティングでの脚力は筋力・筋量が多ければ有利なのか

素足

• +ウエイトリフティング：リフティングシューズと素足の比較

結合組織

• +筋肉が収縮するという事その２

練習方法

• ウエイトリフティングあるある～バーベルが顎に直撃
• ウエイトリフティングが強くなるには　2025.3.15記
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• 強くなるには（1）ウエイトリフティングが強くなるには
• 強くなるには（2）強くなるための練習内容

習得

• +ウエイトリフティング：習得・上達・強くなるための手法

考察

• +ウエイトリフティング：クリーン＆プレスとペンチプレスの関係性の考察話
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• +スクワットは長寿に繋がるのか
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• +筋肉が収縮するという事その３
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• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ２

肩甲骨

• +ウエイトリフティングにおけるデッドリフトの考え方

背中

• +ウエイトリフティングにおけるパワーベルトの活用方法

脚力

• + ウエイトリフティングでの脚力は筋力・筋量が多ければ有利なのか

脳の覚醒

• +筋力F=筋肉の断面積×（速度とか脳の覚醒とか）
• +筋肉の断面積と筋力についての落書き付きメモ２

腹圧

• +ウエイトリフティングにおけるパワーベルトの活用方法
• +体幹を強化せよ

膝

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負荷

• + バーベルバックスクワットとクイックリフト（クリーン）の膝への負荷の比較やその話

資料

• +筋細胞・筋芽細胞そして筋肉のイメージ資料

足の使い方

• +ウエイトリフティング：セカンドプル時における足の使い方のパターン

身体能力

• 強くなるには（3）練習をしてないのに上手な人とは

速度

• +筋力F=筋肉の断面積×（速度とか脳の覚醒とか）

重心

• +体幹を強化せよ

長寿

• +スクワットは長寿に繋がるのか

関係性

• + ウエイトリフティングとスクワットの関係性

骨格

• +ウエイトリフティングの大まかに見る身体の特徴に対するジャークの選び方参考
• +ウエイトリフティング：ローキャッチにおける大腿と下腿の関係～お尻が床に付く理屈

高重量

• +クイックリフト：ある程度重たい重量を扱えるようになると思わぬ怪我をすることもある